開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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基隆長高看什麼科口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重青少年成長門診成效好
九天仙女揭面紗，飄飄灑灑落霜華。 春風捻成白玉雪，涂抹萬樹成梨花。 >>>更多美文：格律詩
是的，草莓是香的，紅紅的草莓摘下來，捧在手里時，香氣便會撲鼻而來。那種香氣清新而又濃郁，是自家親手栽種所特有的，聞到就會讓人不自覺地吸溜起鼻子，想深深地把它吸到肚子里。 初聞草莓香，是在小學畢業的那年。那年夏天，我家的菜園外的空地上栽的兩壟草莓，竟然結了一些果實。那幾顆紅紅的草莓果，渾身帶著黑點點，像個臟臉的小娃娃，在綠葉間忽隱忽現躲躲閃閃。然而它最終還是被堂弟發現了，“姐，草莓紅啦！”他喊著，手掌里托著一顆草莓給我看。我趕緊跑過去，和他一起蹲在地里翻找。不一會兒，十幾顆草莓便在我們手里堆了起來，香氣便也一縷縷散發開來，“真香啊！”我把鼻子湊上前聞，便立刻感到一種沁進肺腑的馨香。 那天，我和堂弟一人捧著一捧草莓，坐在樹蔭下，一邊吃一邊憧憬上中學的情景。堂弟說：“姐你身體不好，騎不動自行車，以后去鎮里上中學，我馱你吧。”我說行，然后把一顆大草莓放到他手里，笑著說我摘的比他的甜，也比他的香。 第二年夏天，那些草莓秧長得連成了片，結的草莓果也更多更紅了。這些都是堂弟給我說的，因為那時我的病已經嚴重得不能走路。堂弟每天騎著自行車早出晚歸地去鎮里上學，有時回來早些，他就來找我，商量著推我出去看看。我不去，他就摘一大捧草莓回來，放到我鼻子底下誘惑我：“姐，你聞聞多香，你不是最喜歡這香味兒嗎，草莓今年結得可多了，我帶你去外面看看吧。”我不去吸那草莓香，問他學校里的事。他便專挑那些有意思的事兒講起來，一邊講還一邊比劃，有時，干脆跳到地上張牙舞爪地表演起來。我終于被他逗笑，抓起一顆草莓，酸酸甜甜地吃起來…… 三年后，堂弟考進了縣里的一所技校，開始在學校住宿。從那時起，他隔段時間就會給我郵寄一些書籍，每次還會在書里夾一張紙條給我，告訴我這些書怎樣怎樣好，最后還不忘囑咐我一句：“姐，咱家的那片草莓現在肯定又紅了，你出去看看吧。”當那些紙條和書堆滿我床頭時，我終于將輪椅“開”進了那片草莓地。 當年的那兩壟草莓，已經葳蕤成草莓園，紅燦燦的草莓果，在陽光下閃著鮮亮的光芒。我趴在輪椅上，摘幾顆捧在手掌里，香氣便再次撲進了鼻中。那香氣一如當年，清新濃郁，一縷縷沁入心房。我深吸一口氣，想起小學畢業那年夏天，我和堂弟坐在樹蔭下，吃著草莓憧憬中學生活的情景，眼睛一下子就濕潤了。 后來，我學習了寫作，到堂弟畢業參加工作那年，我的作品也開始發表。我拿到第一筆稿費給堂弟打電話，他哈哈笑著讓我請他吃飯，我呵呵笑，說請他吃草莓。我告訴堂弟，之前的那片草莓地沒了，我又親手種栽了兩壟草莓，結的草莓和我們小時候的一樣大一樣香！ >>>更多美文：隨筆美文
姐妹文案高級感 1、只有真正永遠好姐妹兒，才會真正的懂得開心。 2、一聲姐妹大過天，有姐妹在的地方就有溫暖，有姐妹在地方大過天。 3、我愛的名花有主，愛我的慘不忍睹，不在沉默戀愛，就在沉默中變態。獻給天下所有沒有情人的兄弟姐妹們，沒有情人，情人節咱也自娛自樂！ 4、每個人都有自己的生活方式，而我的生活卻離不開姐妹。 5、好知己，好姐妹，哪里會談情感，不牽手，不親嘴，但是亦能陪我下半生。 6、失心失愛失戀但永卟失姐妹。 7、海是倒過來的天姐妹是倒不完的水。 8、好姐妹什么都不用說，一個眼神就便有了動作。 9、每個女生都有幾個，瘋子般的姐妹。 10、姐妹，有風我檔，有福你享，一聲姐妹，一輩子，心跳多久，愛你多久。 11、姐妹就是你發神經病，她陪你一起發神經病卻嘴里還說著好傻的人！ 12、姐妹兒聽起來總感覺比閨蜜好聽。 13、偶爾給不常聯系的兄弟姐妹發消息問候，絕不回頭找以前的戀人。 14、昨天一姐妹從北京回來，我特興奮，半年沒見，她還是沒瘦。 15、在我難過的時候，一直陪著我，好姐妹，一輩子。 16、第一次嘗試短發，結果出乎意料，原來我也可以這么精神、這么美。還在猶豫的姐妹，你值得擁有。 17、時光不老我們不散、獻給所有幸福的姐妹情。 18、我尊重你的選擇，我只是想讓你明白，曾經說過的姐妹。 19、我兄弟姐妹不多，因此我格外珍惜你們。 20、萬水千山總是情，動我姐妹就不行。 21、姐妹，再苦，再累，我陪你一起熬過。 22、以前七夕都有姐妹陪，今年她不能陪我了。 23、祝姐妹們永遠開心，沒有煩惱侵入。 24、混好了，別忘了當年的兄弟姐妹。 25、我慶幸身邊有幾個打不散的好姐妹，這一輩子永不改變。 26、姐妹，就是往死損你還讓你心里美滋滋的二貨。 27、回憶算個毛，就算老娘喜歡過你，只要你惹著我姐妹了，我照樣能面不改色一槍斃了你！ 28、友情比愛情可靠，姐妹比男人可靠。 29、好姐妹就是你一句話都不說，她卻什么城市懂的人。 30、姐妹聚會，快樂加倍。 鼓勵姐妹開心的文案 1、聽吧，那喊殺聲，那驚叫聲，那歡笑聲響成一片；看吧，那穿梭的雪球，那追逐的身影，那開心的笑臉構成了一幅動人的雪中嬉戲圖。 2、喜歡的人看見他笑聽見他說話就忍不住揚嘴角。 3、快樂既然是人類和獸類所共同追求的東西，所以從某種意義上說，它就是最高的善。 4、很多時候，看的太透反而不快樂，倒不如幼稚的沒心沒肺。 5、時光在匆匆地流逝，美夢在悄悄地醒了，愛慕在慢慢地褪色，留下分開后的情人，尋找著未來的方向，想忘記背后的苦衷，想裝作熱烈的離開，給對方最痛的離別，忘記不開心的回憶，忘記他最初的諾言，給自己一條活路吧。 6、睡覺吧，一覺到天亮，忘記所有的不開心不痛快。 7、生活還要繼續，有些事情不要看的太重，自己要學會開心，發現生活中的美。多一些時間照顧自己。自己才最重要，不是嗎？ 8、早上開心的事就是：裹著被子懶在床上，看你昨天晚上回我的，我沒及時看到的內容。 9、漸漸地明白了許多，你已經留在了我心底，刻下了不可磨滅的痕跡，雖然我不知道我對你重不重要。妹，我真希望你每天都可以開開心心的，沒有煩惱，一切愿望都可以達成。 10、想要獲得開心，不是增加財富，而是降低欲望。你只要生氣一分鐘，便喪失了秒鐘的開心。 11、聽什么開心就聽什么，穿什么開心就穿什么，跟誰在一起開心就纏著誰，別管那些破理論。 12、得到了就好好珍惜，得不到就不要。怎么開心怎么過，怎么瀟灑怎么活 13、他的一舉一動都牽動你的心情，他笑就開心，他難過就流淚，像個傻瓜一樣。 14、只是希望能有個人，在我說沒事的時候，知道我不是真的沒事；能有個人，在我強顏歡笑的時候，知道我不是真的開心。 15、謝謝你，每次都可以讓我開心，所以每次不開心的時候都特別想你。 16、簡單，充實，忙碌，開心，不指望別人才會自我生出自給自足的能力，心有所期待，能力就會退化，斬斷所有的念想，孤注一擲才會全力以赴。 17、我拜托自己，要天天開心。 18、笑，一種杯具，哭，一種洗具，不哭不笑一種餐具。 19、快樂應該是美德的伴侶。 20、不管怎么樣，要開心，要對自己好。 21、微笑是一種修養，并且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵，是溫馨。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功！ 22、別人擁有的，你不必羨慕，只要努力，你也會擁有，自己擁有的，你不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有，多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識深或淺，每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑。 23、我們必須生活在人群中，這便要求必須寬容。所謂寬容，就是要看慣你看不慣的事情，要與你不喜歡的人交往。寬，是心底要寬，唯有心如天地，才可容天下之事，天下之人。 24、最不幸的生活是生活在不幸的回憶中，最不科學的生活是生活在不良的習慣里，最不理想的生活是生活在覆轍中，最絕望的生活是親手埋葬了自己的理想。 25、人的一輩子，誰都希望自己有一個幸福美滿的家庭，每一天都度過著快快樂樂的日子。但是，生活不可能一切都是天隨人愿，盡如人意。因為人生沒一帆風順的，我們總要經歷種種磨難與波折。做人也是如此，不經歷風雨，又怎能見彩虹。 26、做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。 27、天天祝福你，好事追著你，幸福盯著你，病魔躲著你，痛苦遠離你，開心跟著你，萬事順著你，成功屬于你！ 28、我生性堅強，只要沒死，我還能笑的猖狂。 29、人，就這一輩子，只要開心就好，你自己認為活的有價值就好！ 30、世界上，唯獨騙不了的，是自己的心，它總在你最沒提防時，暴露你的歡喜憂愁。樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。 姐妹文案說說心情 1、姐妹們，我希望你們知道，當你們難過的時候，還有我。 2、八月，離別的月份，有多少好姐妹好兄弟要各奔東西去各自的城。 3、好姐妹什么都不用說，一個眼神就便有了動作。 4、我慶幸身邊有幾個打不散的好姐妹，這一輩子永不改變。 5、姐妹說好一起走，大步向前不回頭。勾勾手指，誰變誰小狗。 6、我的好姐妹、你要知道，即使全世界都會離開你。還有一個我。 7、姐妹是干嘛的，就是為你排憂的。 8、就算全宇宙拋棄你、你也永遠素我的姐妹！ 9、相互了解是兄弟姐妹，相互明白是知己。 10、只有真正永遠好姐妹兒，才會真正的懂得開心。 11、在守護自己姐妹幸福的同時，也不要讓她們擔心自己的幸福。 12、朋友、死黨、姐妹。一輩子的不離不棄。愛你，千言萬語中。 13、把我當姐妹的，與我患難與共，許我們地老天荒。 14、姐妹，只要你幸福了，要老娘砸鍋賣鐵也無妨。 15、感情是燈，友情是影子，當燈滅了，你會發現你的周圍都是影子，兄弟姐妹，是在最后能夠給你力量的人。 16、親愛的，我跟你何止姐妹那么簡單。 17、姐妹，你最懂我的心，所以從來就沒有傷過我心。 18、姐妹，愛世界上唯一的你。 19、姐妹間的情誼再深，不留意也會生出芥蒂。 20、美麗花花，歪戴斜插；甜甜糖果，不分你我；小小女娃，轉眼長大；貼心貼肺，還是姐妹。親愛的，謝謝你風雨陽光陪著我，好姐妹日，我們依然陪伴同行！ 21、和你分手后，我才知道是誰，勾搭的女人竟然是我的姐妹，心被傷成灰，也哭干了淚水，你們雙雙飛剩我一人獨憔悴。 22、無論是朋友，閨蜜還是姐妹，我們都應該珍惜這份友情，這是來之不易的。 23、辛苦一年不容易，過節犒勞好自己，購物休閑由著你，花錢千萬別手軟，吃好穿好是第一，姐妹聚聚聊聊心，快樂就在三八婦女節，等著你！ 24、好姐妹，雖然明天你們就要離開但是我今天真的很開心。明年再見。 25、我說學習不好沒關系 因為我會嫁個有錢人養你 我們是最好的姐妹！ 26、姐妹，如果你摔倒了，我肯定會扶你起來，不過要等我笑完。 27、姐妹，就是你一天罵個八百遍，卻不許別人罵一下的人。 28、如果有來生，我們做親姐妹好不好，永遠做姐妹好不好？ 29、不要為了一個人，而放棄自己的朋友，更不要為了一個男人，而放棄曾經與自己共患難的姐妹。 30、就算全部人離棄沵，沵也永遠素我的姐妹。 >>>更多美文：文案句子
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