開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北三重青春期長高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化妥樂高如何再增高怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南青少年成長門診療程
關于姐妹發朋友圈的文案 1、我慶幸身邊有那么幾個愿意陪我瘋，陪我鬧，陪我哭，陪我笑的瘋子們，我想這就足夠了。 2、千里他鄉盼相聚，親情真似妙可求，相聚不長急分離，唯愿望哥萬珍重，相思之心莫用語，短信祝福平安行，愿哥業順萬事順。 3、都說，十年修得同船渡，百年修得共枕眠，那么我們就是，萬年修得姐妹花，做一輩子的雙生花。 4、假如我是姐，那你必定是妹，這世上又多了對絕佳姐妹。 5、在你失戀的時候往往是姐妹替你擦淚。 6、你我間的友誼就是彼此一種心靈的感應，是一種心領神會的感悟。 7、我尊重你的選擇，我只是想讓你明白，曾經說過的姐妹。 8、親愛的閨蜜，我們之間不用解釋；親愛的姐妹，我們之間不用多說。 9、大哥，你好。回復請收聽爸爸的嘮叨。回復請欣賞媽媽的鍋碗瓢盆交響曲。回復請收聽歌曲：歡天喜地一家親。祝你一切順利。常回家看看。 10、第一次見面看你不太順眼，誰知道后來關系那么密切。 11、回憶過去，多么慶幸那時有你，幸福的，浪漫的，與你分享。心痛的，難過的，你抱著我，所以盡避經歷了那么多，我們也不曾沮喪害怕。 12、好姐妹就是一起瘋一起鬧一起吃喝一起唱反調。 13、想你的時候情真真，念你的時候意悠悠，你是天下最好的朋友，無論何時何地，我也不會你，做鬼也不會放過你，我們的情義可比天地！ 14、姐妹永遠是那個嘴最狠的，但在你需要她的時候，心是最軟的。 15、當好姐妹有了更好的姐妹于是你被冷落了對吧。 16、不奢望遇到像崇光那樣令人心動的愛情，只是想要有一個像顧里那樣一起走到最后的姐妹。 17、姐姐是咖啡，妹妹是杯子，姐姐永遠都在妹妹心里。 18、朋友不分距離，天涯同好，交得其道；朋友不分男女，真知灼同，同日而語；一首音樂，輕松和諧；一個問候，關懷體貼；一條短信，溫馨彌漫。 19、即使你是一顆流星，在我生命中劃過，只有轉瞬即逝，但我永遠不會忘記你的光芒留下的美麗！ 20、春風洋溢你；家人關心你；愛情滋潤你；財神系著你朋友忠于你；我這兒祝福你；幸運之星永遠照著你，新年快樂！ 21、你若折了我姐妹的翅膀、我定廢了你整座天堂。 22、男人有屁用還不如姐妹呢。 23、那個跳動的雙人頭像象是跳動的音符，讓我的心也一起跟著跳。親愛地姐妹，有你們相伴的日子，我每天的笑容都很開心、很燦爛。 24、世間很多事與年齡無關，姐妹是這個世界上最溫柔的力量。 25、別挑釁，動我姐妹全放倒。 26、我們是永恒的象征！我會時刻為你默默祈禱，默默祝福的。 27、誰要折了我姐妹的翅膀，我定廢了他整個天堂。 28、姐妹兒、在咱們各自結婚之前也要拍套婚紗照。 29、有些人口頭上說姐妹說的很甜，其實是虛偽的表現。 30、你拖我離開一場愛的風雪我背你逃出一次夢的斷裂。 形容姐妹情深的朋友圈文案 1、祝你馬年工作馬馬虎虎，抄底馬到成功，逃頂駟馬難追，賺錢馬不停蹄，跳槽一馬當先，身體龍馬精神 2、發誓，絕對不會去搶自己姐妹喜歡的任何東西！ 3、哪怕有風，哪怕有雨，你還有我們這些姐妹。 4、千里他鄉盼相聚，親情真似妙可求，相聚不長急分離，唯愿望哥萬珍重，相思之心莫用語，短信祝福平安行，愿哥業順萬事順。 5、好呀！休息了嗎？早點睡呀！明天才會有精神的！祝你一切順利，好運不斷，快樂永遠！ 6、讓我們邁開雙腿，去灑行汗水，去踏一路雷聲！校門外，有的是鮮花簇擁的前程！ 7、茫茫人海，我們相遇，一種緣，一種分。彼此形影相依，我們永不分離。有甜一起享，有苦一起擔。同舟共濟那些年，是我們永遠無法忘懷…… 8、什么是知己，就是我前言不搭后語你卻都懂。 9、你說我們的姐妹情誼要一代傳一代就像傳家寶一樣。 10、新年恭喜您：一帆風順二龍騰飛三羊開泰四季平安五福臨門六六大順七星高照八方來財九九同心十全十美百事亨通千事吉祥萬事如意！ 11、有的時候不要太計較，男人都有點粗枝大葉，忘了一件事，不代表他不愛你，別自己嚇自己。 12、不要在你哭泣的時候，說氣話，下決定，你會后悔的。 13、我有個愛我的夏瑤，有個很珍惜我的咸美慧，一聲姐妹一生姐妹。 14、青春、陽光、歡笑，在這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍。祈望你心靈深處芳草永綠，青春常駐，笑口常開。祝你生日快樂，健康幸福！ 15、有一種情感叫做隱身對其可見。 16、我只想跟你。一直走下去。姐妹。 17、節日的焰火綻放在晴朗的夜空。親愛的，祝你的歡樂象禮花般燦爛奔放，祝你的前程象銀河般坦蕩輝煌，祝你的幸福象宇宙般永恒寬廣！ 18、諾言不過上一種謊言，那是種美麗的欺騙，可就是有人愿意為了它放棄一切。 19、你可以虛榮，因為，那是女人的天性，但，不要讓自己變成為別人增加虛榮的工具。 20、愿你們真誠的相愛之火，如初升的太陽，越久越旺；讓眾水也不能熄滅，大水也不能淹沒！ 21、分手時，不哭。當然，不是要你一點都不哭。當著面，別哭，背地里，往死里哭。 22、夜光很美，比不上朋友的安慰；星星很美，比不上友情的裝點；夜空很美，比不上友誼的可貴。愿你夜夜都有好夢相陪，每天都有快樂相隨 23、悲傷時，有我為你分擔；開心時，有我與你分享；失意時，有我陪你左右；得意時，我的祝福最真摯。最好的祝福送給最親的你！ 24、姐妹、不瘋、不傻、不拽、不吵、不鬧、不可能。 25、姐妹兒、在咱們各自結婚之前也要拍套婚紗照。 26、不管多艱難，一定要一起走，因為我們是姐妹！ 27、好姐妹就是一起瘋一起鬧一起吃喝一起唱反調。 28、我們是永恒的象征！我會時刻為你默默禱告，默默祝福的。 29、生命中有一份永遠明澈，人間間有一份祝福永遠真摯，歲月里有一份問候永遠溫暖，心靈中有一份祈禱永遠忠誠，那是我祝賀你健康！每天快樂 30、親愛的女孩，你們都不在，我要幸福給誰看。 精選關于姐妹的朋友圈文案 1、愿時光善待我的所有好姐妹！ 2、致閨蜜：哪怕分隔很遠，哪怕白發蒼蒼，你仍是我們心中那個不變的怪女孩。 3、她不是我，但仍然可以感同身受。相似的人適合一起歡鬧，互補的人適合一起變老。剛剛好，你兩個都是。 4、我說我們不做姐妹了。她說再也沒有閨蜜了。 5、也許閨蜜就是，無事時百般挑剔，逆境時不離不棄。 6、我在她面前最不顧及形象，她手機里有一堆我的黑歷史，真怕哪天她手機丟了，我大概就要變網紅了。 7、我雖然沒有讓人羨慕的愛情，但是我有讓我值得自豪的友情。 8、你說我是女漢子，如果我不是女漢子怎么保護得了你這個軟妹子。 9、世界上不僅僅只有男人，還有一個詞叫做閨蜜，愛你的疼你的閨蜜。 10、你是我認定的伴娘，是我孩子的干媽，是我生命中最愛我的女人。有你在，萬事皆安。 11、所謂的姐妹兒，不管你做什么都是對的，所謂的姐妹兒，有事沒事就是喜歡損你。 12、與你相遇好幸運，你是我最想留住的幸運。 13、朋友，就是我們自己選擇的家人。 14、待你長裙落地，我必短裙相配。以后的以后，除了你的愛人之外，我依然要陪你慢慢變老。 15、如果他總為別人撐傘，你何苦非為他等在雨中。 16、閨蜜就是即使你沒有男朋友，也不會讓你感到寂寞的人。 17、你陪我哭陪我笑陪我鬧，你總是在我身邊無時無刻得陪著我，說我們是閨蜜，其實我們更像一對親姐妹。 18、真正的友誼就是即使你不說話，她也知道合照得幫你P一下。 19、不管多久沒見，還是跟以前一樣，無話不說。 20、不管生活有多少得艱辛多少得難過失望，二傻閨蜜，你總是支撐我堅定走下去得動力。 21、一輩子能有多少個知己，一個眼神就心有靈犀。 22、跟自己深愛的姐妹分手比自己深愛的男人分手還要心痛，不知道有沒有人經歷過。 23、閨蜜就是，即使不在一起，也會在同樣的時候，做著同樣的事。 24、這輩子我只有你一個閨蜜，所以你也要只有我一個。 25、真正的閨蜜，不會從你身邊憑空消失，不會在你危難時半路離席，更不會在你生命里中場退出。 26、好朋友見過你所有的樣子，也愛你所有的樣子。 27、我希望我們從青春無敵美少女到缺牙白發老太太都一直在一起。 28、“閨蜜”這個詞我早就偷偷地安放在你那里，誰也偷不走。 29、陪了我瘋狂又淡薄的青春，最差的形象都給你了，說好不許走了。 30、最好的閨蜜，她哭的時候你也會哭，可是你卻不能讓她看見，因為你還要借給她肩膀和紙巾。 >>>更多美文：文案朋友圈
1958年，我還只是個學齡前的兒童。那天，是個星期日。天還沒亮，我就被急促的敲門聲驚醒了。 街道主任孟娘告訴我：今天是“除四害”行動日，趕快參加消滅麻雀的全市統一活動，要帶上臉盆等一切可敲出聲響的東西。于是，我抄起一只銅盆就出了家門。外面的情形讓我目瞪口呆，屋頂上、樹干上……幾乎所有的制高點都站上了人。人們手持竹竿，揮舞旗幟，高聲吶喊；鑼聲、鼓聲、數不清的金屬器皿敲擊聲，響成一片；到處是燃放鞭炮的硝煙和火光……小小的天地被巨大噪聲籠罩得嚴嚴實實。 可憐的雀兒們，嚇得暈頭轉向，四下亂飛：剛剛接近樹枝，忽被驚起；剛剛降落屋檐，又被轟走；剛剛抓住電線，即被趕跑…… 疲于奔命的它們，拼命扇動翅膀，卻沒有一處落腳的地方，直累得口吐鮮血，接二連三地從空中摔了下來。許多雀兒居然徑直飛向墻壁，撞得頭破血流，當場死亡。我親眼看到，一個“二踢腳”的升空爆炸，竟使五只麻雀墜落到地，眼睛緊閉，喙部淌血。我心里頗不平靜。 漸漸地，空中再沒有飛鳥的身影了。地上、房上，到處都是鳥的尸體。街道居委會里設專人負責收集，一只只血淋淋的麻雀，用繩子拴在一起。 一年之后，事情有了變化。權威專家斷定，麻雀是以蟲為主食的。于是，麻雀們被平反了，“四害”的帽子被摘掉了。 幾十年過去了，許多事情的真相浮出水面。如今，麻雀已是國家二級保護動物。 >>>更多美文：心情日志
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