開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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臺北小兒長高門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 屏東西醫長高門診收費
昨夜，我內心懷著對你的無限思念，永別了2016年，迎來了2017年，在過去的一年里，我有得亦有失，內心最痛的就是在失去了生活中最深愛的你，面對現實生活，我是那么渺小，只能眼睜睜地看著你從我的生活中消失，卻無法將結局改變。今生今世彼此能否再相見，又有誰人知？ 愛有多深痛就有多真，曾經我們在一起的時候，我不懂得自己生活原來是那么幸福，直到你離開我之后，我才深深地感觸到曾經和你在一起的日子是多么幸福，雖然我們彼此之間興趣愛好有一些差異，但是并沒有影響我們之間的感情。面對現實，你無法在父母的壓力下抗爭，你只好屈從于父母的安排，忍痛放棄了我們之間的感情，留下我一個人每天孤單地思念著你！ 既然我們不能夠長相廝守一生，為什么命運還要讓我們兩個人在茫茫的人海中相遇、相愛？到底是我們前世欠下的情債，需要今生來償還；還是讓我們再續一段前世未了的殘緣？ 沒有人能夠知道我2016年到底承受了多少對你思念的煎熬；沒有人能夠體會到我失去你之后是多么傷心難過；永別了2016年又能怎么樣？我的內心還是無法將你忘記，我依然保留著你曾經留下的一些東西，因為每每看到這些東西的時候，我就感覺到你好像從沒有離開過我一樣，好像你還會回來一樣。也許這個這些都是我一個人的幻想罷了！ 永別了2016，我卻無法告別對你的思念；永別了2016，我卻無法忘記我們曾經一起生活中經歷過的點點滴滴；永別了2016，我還是想對你說一聲，不管時光如何流逝，我依然無法忘記你，因為你是我今生今世愛的最真女孩，失去你，是我一生最大的痛！（文/中華傲雪寒梅）QQ:951043575 >>>更多美文：傷感日志
得之坦然，失之淡然，順其自然，爭其必然。 其實生活左不過是柴米油鹽醬醋茶，何必將它想的如此復雜？ 在離家大約100米處，開著一家早餐店。我不知道他們從什么時候開始工作，因為不管我起的多早，總是可以看在那兒買到一份熱乎乎的早飯。 買早餐的人比較多，通常要等前面的人買完才會輪到自己，而這時她會用那熱情的聲音問道：“要吃什么？”雖然這句話聽過好多遍，但每每聽到，心尖總是劃過一縷縷暖流。這時候我將想吃的早餐說出來，比如包子，油條，豆漿，餅，等等，拿到手時，那早餐的熱量傳給在手上，似乎騎走了早寒。 那早餐店的主人是一對夫妻，大約40出頭的樣子，從他們的兩鬢，我看到了幾縷銀白的發絲。隨著他們的動作，發絲在額前左右搖擺。他們的感情出奇的好，我在那兒買了三年的早餐，沒有看到他們紅過一次臉，總是配合的那么默契。 女的在店門口賣早餐，男的就在里面做新一輪的早點。就連偶爾的一個眼神相交，似乎都能明白對方的意思，令人羨慕。 我從在山東12月的一天，早晨五點起床去買早餐。到那里時，亦是已裝備好了早餐，只是沒有很多人。我接過一旁遞來的豆漿油條，將油條泡進豆漿。月光灑下，碗中泛起一片片油花。 那對夫妻的肩上，手上，發絲上，亦是被月光灑滿，周圍的一切似乎在黑夜里更加朦朧，一切都是那么夢幻。 我喝了一口豆漿，心間頓時充斥一股暖流，周圍的早寒似被取走。 人的最低境界是平凡，最高境界還是平凡，眾星捧月的生活是很美好，但誰又能說，像這對夫妻般的平凡生活就不令人羨慕呢？ >>>更多美文：原創散文
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